公職考試讀書技巧篇-記憶與睡眠時間重要性
一覺睡醒把所有讀書內容忘光光
很多考生都會經歷苦讀整晚，卻立刻忘得一乾二淨？
相信這是很多考生的慘痛經驗，之所以忘得這麼快，是因為「熬夜沒有睡好覺」的緣故，加上睡前沒有進行「即時」複習。
因為在正常情況下，人在睡著的時候，短期記憶自然會植入長期記憶中。
腦神經之間有所謂的「突觸」(synapse)相連結。睡著的時候，突觸容易互相連結，進行記憶整理。
因此，將短期記憶植入長期記憶的過程中必不可少的，就是「睡眠」。所以，若能善用睡眠時間，就能深刻烙印記憶
那麼，每天睡幾個鐘頭最好呢？
根據研究統計數據顯示，睡眠時數七小時左右的人，死亡率低於其他睡眠時數的人；而罹患糖尿病和高血壓的風險，也以睡眠七小時前後的人最低。
如何將短期記憶轉化為長期記憶的方式，請配合上一篇文章-黃金記憶時間
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