#發現自己握力無法達到標準嗎

#開放索取體測當日流程與注意事項

#開放索取受訓流程與高分關鍵

公職考試-如何短時間提升握力

這一點常常被考生所忽略，收到榜單後，兩個禮拜內要到醫院完成體檢，其中握力檢測：任一手未達30公斤-判定不合格(司法特考監所-握力檢測任一手未達35公斤)

 106年司法特考第二試體能測驗及受訓實習心得及體檢等注意事項

考選部預示10月20日放榜，首先恭喜通過筆試之考生，但還別忘記還有體測和受訓關卡喔！

如果平時沒有運動的人來說，這絕對不是什麼輕鬆的差事啊！

你知道嗎?去年因為第一次實施體測，許多考生輕忽「體能測驗」，也因此刷掉了許多正額錄取考生(筆試榜首就是其中一員)，辛辛苦苦準備一整年時間，好不容易筆記通過了，卻敗在體能測驗上。

106年司法特考各類別確定名額公布了，有點跌破大家眼鏡，畢竟和105年落差有點大！

也就是說，比預期中名額來的少許多…
考選部再4月20日就已先公布總名額，其中司法人員考試三等考試設監獄官等13類科計66名、四等考試設監所管理員等7類科計360名。
當時這名額一出來時，就很多考生憂心重重，頻頻詢問到底確定消息如何。如今各類組名額確定了(如下圖)，也是該把心定下來的時候了。

或許，你還在自怨自艾，怎麼今年名額開缺這麼少
但木已成舟，既然改變不了事實，你只能改變心態

1.首先，多數人(也可能包含你)，信心多多少少會動搖，認為自己怎麼這麼倒楣，今年剛好遇到缺額變少。尤其是準備不足的考生，甚至有可能就放棄考試了。

但強烈建議，要趕快跳脫這種思維，學會逆向思考。正所謂「危機入市」，當一堆人不看好甚至放棄時，反而你卻能把握住最後這段時間努力不懈，那麼機會永遠是留給準備好的人，你將更能順利摘下金榜題名的果實。

2.再者，國考中有一句名言「最大敵人永遠都是自己」，這句話對於上榜者絕對會有很深很深的體會。因為，落榜者是輸給自己的決心與毅力，而非名額變少。當你上榜那一瞬間，你就會發現原來如此。

3.最後，信心也是非常重要。正所謂，他山之石可以攻玉，多參考一些上榜者成功經驗→http://blog.xuite.net/alex7018168/twblog?st=c&p=1&w=3503516

要相信自己也一定可以。而且別忘了，監所歷年來都會有增額，例如104年原訂男女185人(破天荒的少，也是跌破大家眼鏡)，但增額人數高達194人(整整加增一倍)，當年度合計名額379名。所以，機會永遠是留給努力不放棄的人。

4.考選部公告網址連結→http://wwwc.moex.gov.tw/main/Exam/wFrmPropertyDetail.aspx?m=3425&c=106130

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106年一般行政警察考試  把握最後報名時間

想要一圓警察夢，要好好把握最後一次，106年一般行政警察考試科目。

因為107年若開施實施新科目。準備上就變困難很多了，要讀的書也變多了。還沒完成報名手續的，別忘記截止時間。

若真的有心，就排除萬難吧！先考上才是王張，好好善用「資格保留」，不要再用「藉口讓把自己後悔」。
公務人員考試法第四條：

正額錄取人員無法立即接受分配訓練者，得檢具事證申請保留錄取資格，其事由及保留年限如下： 
一、服兵役，其保留期限不得逾法定役期。 
二、於公立或立案之私立大學或符合教育部採認規定之國外大學進修碩士學位，其保留期限不得逾二年；進修博士學位，其保留期限不得逾三年。 
三、疾病、懷孕、生產、父母病危、子女重症或其他不可歸責事由，其保留期限不得逾二年。 
四、養育三足歲以下子女，其保留期限不得逾三年。但配偶為公務人員依法已申請育嬰留職停薪者不得申請保留。

(一)106年四等一般警察考試報名時間：

1.106年3月10日（星期五）零時起至106年3月20日（星期一）下午5時止

2.應考人完成網路報名登錄作業後，請自行下載及列印報名書表並繳交報名費，於 106 年3月21日前（含當日，郵戳為憑），將報名表件連同應考資格證明文件以掛號郵寄至考選部特種考試司第三科，始完成報名程序。

(二)現在開始準備時間來的及嗎：

時間是掌握在自己手上，太平很多榜生都是短時間上榜(3個月內)~
關鍵在於決心而已，懂得時間運用才是王道

千萬不要受他人(逆境)影響而選擇放棄公職

近期很多媒體新聞報導，打擊公務員士氣，尤以警察、監所最為嚴重，想和大家分享篇文章，共同勉勵，文章內容如下：

打擊你最深的人，一定是你的敵人？錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。
打擊你最深的人，一定是負面的？錯了，他可能造就一個更堅強的你。
原諒敵人往往比原諒朋友容易。
因為，我們從來不會對敵人付出感情，但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；付出了，就希望得到回報，得不到回報，反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。
原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，就是不想跟他一般見識。

準備公職考試要花多少時間?行政警察特考、司法特考

常聽聞許多考生下定決定『等今年考試放榜後』要開始好好努力讀書，明年一定要考上。或是「等OO事件、工作等等結束後」，準備規劃安排如何讀書等等。卻很少聽到「從現在開始」要怎麼讀。

太平想分享唐伯虎詩句

夜讀：『人言死後還三跳，我要生前做一場。名不顯時心不朽，再挑燈火看文章』。

日讀：『秋有蚊蠅冬有雪、夏日炎炎正好眠。春天不是讀書天、不如掩卷待明年』。

能下定決心、努力考上公職，很好。

司法特考剛結束，現在該做的事?

司法特考四等監所管理員，今年度錄取率預估將超過20％(也就是說，每5個參加考試的人，會有1人錄取)，現在就幻想錄取美好畫面，故然令人興奮開心，然而再怎麼高的錄取率，還是會有考生落榜。尤其如果你是參加其他類別考試或是三等特考，可就沒有那麼幸運和那麼高錄取率，一旦落榜了，這世界不會因你而停轉，你該怎麼辦呢?

有些考生能坦然面對落榜，隔年馬上錄取；但卻也有不斷沉淪為萬年考生或是放棄考試亦比比皆是，這是為什麼呢?

「心態」，沒錯-就是「心態的調適」

因此，你現在該做的事…不要再光想著上榜後美好畫面，而是認真做好下列打算：

(一)放鬆心情、長久抗戰：人不是機器，無法長時間高度運轉，就道理就像橡皮筋，倘一直在緊繃狀態下，早晚會彈性疲乏。因此，給自己好好放個幾天假，出門走走旅遊看看大自然，或是享受一下可以讓自己放鬆的事皆可，反正都已經考完試，無法改變分數高低事實，倒不如小小為慰勞一下自己，就算還沒有上榜的功勞，也有這一年苦讀的辛勞。

反覆精讀考試重點VS持續不斷練習寫作

距離司法特考(監所、法警、書記官、執達員)，已經開始進入最後到數階段，有些考生開始徬徨，頻頻詢問最後一個月該怎麼辦?怎麼好好運用時間?心情該如何調適?怎麼會出現讀了又忘? 恐懼、不安、壓力，各種不確定負面因素一一浮現，甚至有了好累、想哭、想放棄的念頭。

之前太平有分享一篇「心態」調整文章，考生們，可以先點擊連結「把這段時間當成是退伍倒數以及編織美好畫面來克服」。

調整心態後，『盡自己最大努力，上了考場就不會後悔』。而剩餘這段時間該做的事，把握兩大原則，反覆精讀考試重點VS持續不斷練習寫作，就會為你帶來意想不到的好成績，金榜題名自然不在話下。

一、反覆精讀重點：

考場的氣氛與壓力，容易讓人緊張，明明讀過的內容卻忘的一乾二淨。因此，唯有不段反覆精讀，把答案內容變成長期記憶有如直覺般反應，可以配合口訣式或圖像式記憶法，重點關鍵的不斷複習，盡量作到把太平筆記內容，可以在短短幾個小時複習過一遍。每天持續不斷的重點反覆複習即可。

面臨公職考試時間逼近，你是緊張還是開心?將決定錄取…

104年度司法特考預定於8月15日舉辦，隨著考試時間逼近，你現在的心情是??

想必大多數考生答案：都是負面的情緒，諸如緊張、壓力、浮躁、沮喪、沒信心，最後導致讀不下去、甚至出現自暴自棄現象，或許連健康都出現紅燈者都有。

參加國家考試，就像是一條走在沙漠的旅途，這是一條無法一眼就看到終點的路，你不會知道自己能不能成功走出沙漠，並且一路上充滿著考驗。

白天有著酷熱的艷陽高照，夜晚則面臨無情的冷風凜烈，一路伴隨著只有荒涼景色，滿佈著流砂、風暴、毒蠍等陷阱，並有海市蜃樓般的致命誘惑。因此，想要成功走出沙漠，抵達綠洲談何容易。

參加國考，不也是如此，沒有身在其中之人，是無法體會箇中滋味。

參加公職考試前，抱持必上決心與信心，考試結束後呢?

再怎麼高的錄取率，還是會有考生落榜，何況是競爭激烈的公職考試。為什麼有些考生坦然面對落榜後，隔年馬上錄取；但卻也有不斷沉淪為萬年考生或是放棄考試。因此，先不要再想著上榜後美好畫面，而做好下列打算：

(一)放鬆心情、長久抗戰：人不是機器，無法長時間高度運轉，就像橡皮筋，倘一直在緊繃狀態下，早晚會彈性疲乏。給自己好好放個幾天假，都已經考完試，無法改變分數高低事實。

(二)心態調整、轉換念頭：很多考生在面臨落榜後，會從此一蹶不振，甚至怨天尤人，很大的原因是「沒有做好落榜規劃心理建設」。建議考生，「從現在開始到放榜之前，做好萬一落榜了，我要如何再堅持一年奮鬥的打算」。想想自己如何「面對挫折」，該如何化悲憤為力量，例如之後要全職準備考試還是半工半讀等等。

(三)休息完畢、讀就對了：不要鐵齒，也不要等到放榜那天，知道結果才開始讀，那麼只會花更多的時間，在重新準備和適應上，甚至會失去拿起書本的勇氣。可以的話，休息夠了，現在開始讀就對了。就算一切順利考上四等行政警察了，那也只是開始。因為當你等到開始覺得警察工作不適合時，想要升遷或是換其他類別，才拿起書本來讀，只會難上加難。

葉毓蘭教授VS柯P  這次又是誰對誰錯

柯大刪警察協助業務 員警喊讚(新聞內容如下)

為讓警察回歸治安交通本業，減少雜務、冗事，台北市長柯文哲昨在市政會議上拍板定案，一口氣刪除27項行政協助。今後，如載送考生赴考場、協助查緝禁菸場所、護童專案等，警方將不再協助執行，民眾可改打1999或110尋求協助。

對於柯P此舉，警界一致叫好，認為北市府邁出一大步，希望其他縣市首長也能跟進。不過，雖然北市員警大聲喊「讚」，但也有人憂心若議員、局處首長或地方人士施加壓力，柯及警察局長邱豐光的肩膀，頂得住嗎？

柯文哲表示，發現學校舞會要警察去，股東大會怕衝突也要警察去站崗，警察做了很多和治安、交通無關的事，好像局處不想做的事就丟給警察，要求重新檢討，把冗事、不該做的都拿掉，「有事再找110就好！」

柯強調，雖然很多局處有意見，他還是堅持有事再叫警察，不是沒事先把警察叫了站在那裡，要把人力當作成本。

高監挾持事件效應後，各界撻伐聲不斷，當大家都不看好，加入行政警察(監所管理員)時，你呢? 

警察與監所工作環境與社會地位，在媒體及各界刻板印象下，是每況愈下。媒體又特別喜歡報些小道八卦消息。導致一旦有負面消息出現，馬上被渲染為滔天大罪。由其是監所，每年想要考監所的人數，竟然是呈現逐年下降趨勢。

現在的矯正體系，的確不被看好，就連矯正署長也下台，但身為考生的你知道嗎?

法務部改革方案中，臺南第二監獄及八德外役監獄須增員額258名一案，目前業已陳報法務部辦理中。

另臺中女子監獄、臺北監獄、宜蘭監獄、新店戒治所、雲林第二監獄擴建等5處，已先後賡續進行中。俟各業務組檢討所屬矯正機關現有組織及各職務員額配置，並依各機關收容類型及特有屬性調整修正後，辦理逐年增加員額，以補充戒護、教化等人力。

所以說，監所考試名額逐年增加，已成定局。

甩「低薪」國恥 公僕(警察、監所)加薪有譜 企業強制分紅勞工

台灣勞工「廉價」世界有名，已成「國恥」，不僅去年的實質薪資水準比十年前少，公務員也有五年未調薪，國民黨立院黨團力拼近六百萬人受惠的「全民加薪」。藍委昨在立院力挺八十二萬名公務員加薪，並祭出「加薪四法」修正案，盼企業為勞工分紅、加薪，擬強制上市櫃公司提年度分紅計劃、違者最高罰五百萬元，爭取下半年上路，預計三百萬勞工可分紅，另中小企業加薪減稅條款適用兩百萬勞工，總計五百萬勞工得利。

行政院長毛治國昨晚指，「加薪四法」若有立院配合，就能盡速通過，公務員加薪會審慎評估。民進黨中央黨部昨針對「加薪四法」舉行重大議題會報，民進黨團總召柯建銘會後表示，中小企業加薪換減稅會侵蝕國庫，不符合公平正義，民進黨不贊成，至於其他三法，民進黨不會反對。工商界則強烈反彈，認為修法強制要求分紅、加薪「管太多」。 

中小企業加薪抵稅

國內受僱者去年每月平均薪資四萬七千三百元，計入物價因素後實質薪資四萬五千四百九十四元，比二○○四年的四萬六千九百八十九元還少約百分之三。國內薪資水準停滯不僅引發勞團不滿，網友過去也多次挖出美國勞工部統計，諷台灣勞工薪資「世界第一」，是列入評比的三十多國中最低。
為帶動勞工加薪，多名藍委昨在立院力挺公務人員加薪，國民黨政策會執行長賴士葆昨在立院質詢說，上次公務員加薪是四年前，「五年才加一次薪，也不為過」。主計總處主計長石素梅表示，六月到八月底之間，就會確定明年公務員是否加薪。

你永遠不會知道你離成功只差一步-103年司法特考

103年司法特考(監所管理員、監獄官)、行政警察考試結束也一段時間了，但還是有許多考生無法調適心情。太平想藉下列這真實故事和落榜的考生分享

如果現在就放棄了，你永遠不會知道離成功只差一步

有一家餐廳非常有名，大家都非常很嚮往，但實際去過的人卻很少。因為這家餐廳是在遙遠的山上，就連google地圖都無法清楚定位標示。所以讓很多人望之卻步。而小強聽說山上風景很漂亮，只要能排除萬難抵達該餐廳，不論是用餐環境還是欣賞風景，絕對是值回票價。

因此，小強開始計畫週末想說帶著心愛另一半享受浪漫晚餐。雖然已經有事先做好規劃，畫好路線圖，但小強卻發現開著車沿途景色越來越荒涼，路越來越小條，和想像中的情景出現嚴重的落差，天色開始變昏暗、甚至快要下雨。

但小強，人如其名，排除萬難一路堅持下來，且最後感覺自己應該已經抵達山頂，然事實是殘酷的，出現在眼前竟然不是餐廳；而是一條叉路，而且地圖中也沒有載明這條叉路，此時肚子又餓體力開始不支，而且車內汽油到了低標。完全打破了小強的信心。此時，旁邊情人也開始質疑不諒解自己的選擇，為什麼要帶自己來這種鬼地方，為什麼大家都說很難找到這家餐廳，你還堅持要來這家餐廳?

考前十大叮嚀-加油！加油！加油！

司法特考(監所管理員、監獄官)已經進入最後倒數了，你準備好上考場了嗎?

越到緊要關頭，越是要沉著冷靜，你可能遇到了瓶頸，也可能瀕臨崩潰的邊緣，但無論如何請再堅持咬牙撐過去。

告訴你一件好消息，以今年男生監所管理員，總報名考試人數才區區2821名，按照往年比率，實際到場考試者為7成，所以實際參加考試人數約為1900名左右。且由於此考試的專業科目都是考申論題(沒有選擇題的運氣存在)，所以要扣除掉炮灰，能認真把所有教材看完吸收，且熟讀好幾遍者，依據數據統計不超過三成的人。

也就是說，實際上真正準對好的競爭對手是不會超過500名。

而監所管理員考試，通常放榜後還會有一次增額機會。因此，錄取名額將會達到約200名。所以參加今年監所管理員考試者，如果是有認認真非常用心準備者，那金榜題名自然不在話下，正好驗證了一句話『機會永遠是給準備好的人』。

給媽媽：下輩子，不要再當你兒子！

胡庭碩台大法律系的學生，SIB社會創新巴士共同創辦人，也是社會企業推廣講師。

他罹患「脊髓性肌肉萎縮症」行動不便，是俗稱的「漸凍人」，但腦袋與人生比其他年輕人更活躍。他也是單親家庭長大的孩子，由母親何美金獨自撫養長大。因為罹患「脊髓性肌肉萎縮症」行動不便，母親辭了工作自己開公司照顧兒子。後來，媽媽的公司倒閉，母子倆過著在市場撿菜、到超市要過期食品度日的生活。所以每當他看大愛劇場，總會覺得「這樣有很可憐嗎？」

媽媽：
今天我生日，二十三年前的今天到現在，辛苦你了。

擁抱孤獨享受寂寞~公職國考之路(監所管理員、行政警察)

越是重要節日，這種感覺會越重，言語難以道盡，感受深淺不同。因為，參加國家公職(監所管理員、監獄官、行政警察)考試之路「如人飲水冷暖自知」，非親身體驗者無法體會。

過年，往往是家族親戚相聚的日子，因此，最常會被問到「你現在做什麼工作」。而此時，這種感受會變的更深更深，

堅持自己的信念，記得一句話「最後笑的人，笑的最大聲」，一切辛苦努力會有代價的。

失敗與挫折是年輕人最好的禮物-獻給向國考(監所管理員、監獄官、行政警察)之路邁進的考生

志明剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一個月薪水2萬初，晚上下班後可以在餐廳打工，薪水也有將近快1萬，兩者相加約3萬元。

以一個20出頭年輕人來說，願意如此苦幹實幹，實在不容易。因此，志明對自己也是信心滿滿，而當女友家人提出要見面時，志明內心亦期待中。

與女友家長見面後，志明滿懷憧憬規劃著未來，但女友的媽媽，只冷冷的說了一句話，3萬元可以養一個家嗎?今天找你來，是要告訴你，我們已經替女兒找好對象了，是大老闆的兒子，你就死了這條心吧，窮小子。

想像是美好，事實是殘酷，志明知道自己，依照現況就算在怎麼努力，永遠比不上人家大老闆。

於是務實的志明嘗試著轉換跑道，從事業務性質工作，然口才不佳不善人際關係處裡的他，業績是每況越下，更讓生活到了極不穩定。

今天是中秋節~感觸特別深~獻給所有公職考生(監所管理員、監獄官、行政警察)

「叫一聲心愛媽媽，阮知你用眼淚思念等待我，有一天我會回鄉，陪你身邊。」55歲台中戒治所收容人謝錦江，難忘帶著腳鐐手銬到醫院探望臨終前母親最後一面，無師自通創作出〈不敢哭出聲〉歌曲，所方製作成CD，藉由音樂喚起收容人珍惜現有的一切。

從未吸毒、曾經是藥品公司大老闆的謝錦江，98年間因誤幫友人介紹藥廠，對方私下買賣安非他命原料麻黃素，讓他成了共犯入獄，服刑1年多終於報假釋，最快可在這個月出獄，但他心愛的媽媽卻等不到這一天。

謝錦江說，罹癌10多年的媽媽過去一直是他照顧，他入獄後媽媽住進安養院，期間還曾去監獄看他6、7次，但今年3月13日他接到母親病危通知，2天後他在戒護下戴著腳鐐、手銬到醫院，已經昏迷數個月的媽媽聽到腳鐐聲響，突然睜開眼看他1眼、流下2滴淚，母子從此天人永隔。

走最短的路？還是走最快的路？公職考試監所管理員、監獄官、行政警察（網路文章）

有一天，一個小職員正在趕著上班，這天他的公司有一個很重要的會議，會議中的表現關乎到他能否升職，所以不能遲到。

無奈他的鬧鐘卻在今晨壞掉了，最糟糕的是還有二十分鐘會議便要開始了。

小職員唯有改乘計程車，希望能趕得及參加會議。